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wuxia52938594的博客

无瑕的园地——一个诚信、善良、多愁、善感、自尊、自立、自重、自强的女人

 
 
 

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  七十年代初期支边到云南.六年的边疆生活给我烙下了深深的印记.在那里我当过小工,泥工,钢筋工,绘图员.......我把我的花样年华献给了祖国的边陲.      七六年返城我结婚生子,入党.提干.......三十余年弹指一挥间.    如今,儿子大学毕业工作了,自己退休了,该休息了,然而,闲不住的我还在劳碌,奔波。     

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【转载】胆经主要穴位的功能及胆经的养护  

2016-09-14 22:06:25|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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胆经主要穴位的功能及胆经的养护
 胆经主要穴位的功能及胆经的养护 - 文化强国富民 - 文化强国富民 (2011-11-30 10:24:13)
胆经主要穴位的功能及胆经的养护 - 文化强国富民 - 文化强国富民转载▼
标签: 
杂谈
 
分类: 电影类

胆经主要穴位的功能及胆经的养护 

  胆经上有44穴位,主治胸胁、肝胆病症、热性病、神经系统病症和头侧部、眼、耳、咽喉病症,以及本经脉所经过部位之病症。胆经上主要穴位的功能:
1、胆经上的风池穴是一个功效卓著的穴位。风池穴位于颈部耳后发际下凹窝内,对偏头痛、感冒、鼻塞、头晕、耳鸣等有一定的治疗效果。
1)老年人阳气不足,容易怕冷,有的老人颈部特别怕风,可按揉风池穴(有酸痛感)。每天坚持按摩双侧风池穴,能防治感冒。每次按压30~50次,按摩到使穴位稍感酸胀为宜,出现穴位发热就可以了。
2)如感冒发冷、打喷嚏、流鼻涕、头后微痛,拿揉风池穴区、摩擦后项或用艾条艾灸大椎穴至皮肤转温,则畏寒头痛症状消失。
2、肩井穴:肩周炎患者,当肩周活动未受限,仅是颈肩一线少阳所过处疼痛。拿捏肩井穴(位于肩部大椎穴与肩峰连线的中点)一周后,肩部疼痛即可缓解。


胆经主要穴位的功能及胆经的养护
3、腰部以下凉冷:按摩胆经上的带脉穴(第十一肋端直下平脐处),带脉如带环腰一周,约束纵行诸经。带脉如果有病,会出现腹满、如同坐在冷水里。选取带脉穴,配合按摩胆经足临泣(穴位)可立即使冷感消失针刺足临泣,不效果更快。
4、敲击风市穴,健体强身:
敲风市穴(我们站立双手自然下垂,中指指头在腿上所点的凹陷处),可鼓动了少阳胆经的生发之气,最易于操作的,坐着、站着都可以敲,尤其是当我们感觉累了,甚至连自己都感觉到身体的免疫机能正在下降的时候,敲一敲风市,会马上变得有精神,而且免疫机能也会迅速提高,
6、偏头痛的治疗方法:
《灵枢·顺气一日分为四时》上有一句话:“病时间时甚者取之输。”。如果是23点前头痛,这时三焦经(亥时:21——23时)当令,可取三焦经的“输”穴“中渚”(握拳,第四、第五掌骨小头后缘之间的凹陷中);23点之后头痛,此时胆经当令(子时:23——01时),试试按揉胆经上的足临泣穴(在第四、第五跖骨结合部前方,小趾伸肌腱外侧凹陷中,是胆经的“输穴”,临床使用时常配合手少阳三焦经的“外关”穴,以疼痛能够忍受为度(如果用毫针针刺就不会疼痛了,而是一种酸胀感,等酸胀感消失后起针,再按揉检查此穴,会发现压痛减轻或者消失,同时相应的病痛也会减轻或消失。
7、膝关节酸痛、下肢痿痹、麻木、按摩阳陵泉:
胆经的合穴阳陵泉(位于小腿外侧腓骨小头稍前凹陷中),也是筋的精气聚会之所,具有除痛祛风、舒肝理气的作用。
1)经常按揉阳陵泉穴,对膝关节酸痛、胁肋痛、下肢痿痹、腿足麻木有很好的防治效果。此外,用两手大拇指分别按压此穴或此穴下方的压痛点,并持续按揉2分钟,可缓解胆囊炎疼痛。
2)坐在座位上,脚跟着地,脚尖尽量抬起,然后以脚跟为轴两脚尖外摆尽量转向身体左右两侧,即两脚跟并拢,脚尖外展成“一”字;前脚掌尽量抬起。等到阳陵泉、胆囊穴部位肌肉发酸发热即可放松两脚,休息片刻再练习。可两脚同时练习或单腿练习。
二、平时做哪些运动有助于养胆?
要有利于胆,应该首先明确胆的生理,胆有储存和排泄胆汁的功能。胆附于泄和发挥作用依靠肝的疏泄功能。常言道肝胆相照,所以利胆重要的就是舒肝养肝,避免那些伤肝的事情就可以利胆。肝,互为络属,构成表里关系。胆汁源于肝之余气,胆汁的正常排早晨要吃早餐。
可以做柔和的伸展运动。
自我按摩穴位很多,胆属于腑,“合主内腑”,所以首选胆之合穴阳陵泉。
步行是一项很好的养胆运动,有人和家人吵架后,就会外出溜达一圈,回来气也就消了。此外,还有一个特殊的方法,即柏树之气息调胆病。可每天面对柏树站桩,或面对着柏树冥想即可,时间为15~45分钟,有益胆、养胆的作用。传统武术中的形意五行拳有很好的调理脏腑功能。五行拳中的崩拳是形意拳中最简单的拳法,也是最实用的拳法,就是左右崩拳连环打出,其发劲直如贯矢,其形似箭,其性属木,在人身内通肝脏。崩拳回身动作起势为狸猫倒上树,落势为狸猫扑鼠,起势是截腿之劲,落势是踩踏之劲。经常锻炼崩拳能够舒肝利胆,并具有明目之功效。
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